Cholesterol is een wasachtige stof in het bloed die essentieel is voor de opbouw van gezonde cellen. Als het echter te hoog is, kan het een risicofactor worden voor hartaandoeningen. Het is belangrijk om te weten wat de twee belangrijkste soorten cholesterol zijn: LDL (low-density lipoproteïnen) en HDL (high-density lipoproteïnen), en hoe elk van hen de gezondheid beïnvloedt.
LDL: het slechte cholesterol
LDL is een lipoproteïne met een lage dichtheid die algemeen bekend staat als het “slechte cholesterol”. Dit komt omdat een verhoogd LDL-gehalte kan leiden tot cholesterolophoping in de slagaders, wat weer kan resulteren in de vorming van plaques.
Deze plaques kunnen de slagaders vernauwen of zelfs volledig blokkeren, waardoor het risico op atherosclerose, hartaanvallen en beroertes toeneemt.
Daarom is het essentieel voor de gezondheid van hart en bloedvaten om het LDL-gehalte onder controle te houden. Behandelingsrichtlijnen variëren afhankelijk van het individuele risico, maar omvatten over het algemeen aanpassingen in de levensstijl, zoals een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen en weinig verzadigde vetten en transvetten bevat, evenals regelmatige lichaamsbeweging en het behouden van een gezond gewicht. In sommige gevallen kan het gebruik van medicijnen, zoals statines of sommige probiotica, ook nodig zijn om het LDL-gehalte te helpen verlagen.
HDL: de goede cholesterol
In tegenstelling tot LDL is HDL een lipoproteïne met een hoge dichtheid die bekend staat als het “goede cholesterol”, omdat het andere vormen van cholesterol uit de bloedbaan helpt verwijderen. HDL is verantwoordelijk voor het transport van cholesterol uit andere delen van het lichaam terug naar de lever, waar het kan worden verwerkt en uit het lichaam kan worden verwijderd, waardoor overtollig cholesterol in cellen, weefsels en plaques uit bloedvaten wordt verwijderd..
Hoge HDL-niveaus worden in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen, terwijl lage niveaus gekoppeld zijn aan een verhoogd risico. Om het HDL-gehalte te verhogen, wordt een actieve levensstijl aanbevolen, met regelmatige lichaamsbeweging, een gezond gewicht en een dieet dat rijk is aan gezonde vetten, zoals vis, noten en plantaardige oliën.
Behandeling en controle van cholesteroll
De behandeling van cholesterol bestaat uit een combinatie van veranderingen in levensstijl en, indien nodig, medicatie. Een van de aanbevolen eerste stappen is een gezond dieet voor het hart. Dit omvat het beperken van de inname van voedingsmiddelen met veel cholesterol, verzadigde vetten en transvetten, terwijl de inname van voedingsvezels en omega-3 vetzuren wordt verhoogd.
Regelmatige lichaamsbeweging is een ander cruciaal onderdeel, omdat het niet alleen HDL-waarden helpt verbeteren, maar ook kan bijdragen aan gewichtsverlies en de algehele gezondheid van het hart kan verbeteren. Voor degenen die medicijnen nodig hebben, zijn statines de meest voorgeschreven medicijnen om het LDL-gehalte te helpen verlagen. Andere medicijnen zijn onder andere cholesterolabsorptieremmers, ionenuitwisselingsharsen (medicijnen die zich binden aan galzuren in de darm, waardoor absorptie wordt voorkomen en uitscheiding wordt bevorderd, wat resulteert in een daling van het LDL-cholesterolgehalte) en fibraten (een klasse medicijnen die de lipoproteïnelipaseactiviteit verhoogt en de afbraak van LDL en triglyceriden bevordert. Ze bevorderen ook de synthese van HDL, wat leidt tot een stijging van het HDL-cholesterolgehalte en een daling van het triglyceridengehalte).
Er zijn ook probiotica, zoals Lactobacillus plantarum, die hun effectiviteit in het verlagen van cholesterol hebben bewezen. Lactobacillus Acidophilus, die het cholesterolgehalte verlagen door zich te binden aan cholesterol in de darmen, de absorptie ervan te verminderen en de uitscheiding ervan in de ontlasting te bevorderen. Lactobacillus reuteri vermindert de opname van cholesterol in de darm en bevordert de uitscheiding ervan in de ontlasting. Het is ook effectief gebleken in het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de spijsvertering en het beschermen tegen darmziekten. Van een andere stam van L. reuteri is ontdekt dat het bijdraagt aan een normale productie van vitamine D en het behoud van normale cholesterolwaarden, waardoor het een veelbelovende optie is voor het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.
Deze probiotica dragen bij aan het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed door verschillende mechanismen, zoals het verminderen van de cholesterolabsorptie, het fragmenteren van galzouten, het vasthouden van cholesterol in het membraan van de probiotische bacteriën, het blokkeren van de cholesterolsynthese in de lever en het verhogen van de verhouding HDL/LDL.
Conclusie
Inzicht in het verschil tussen LDL en HDL en hoe elk van beide de cardiovasculaire gezondheid beïnvloedt, is cruciaal voor de preventie en behandeling van hartaandoeningen. Door veranderingen in levensstijl en, indien nodig, voedingssupplementen zoals probiotica, die de opname van cholesterol verminderen, de uitscheiding van cholesterol in de ontlasting verhogen en de synthese van cholesterol in de lever blokkeren, is het mogelijk om het cholesterolgehalte effectief te beheren en het risico op cardiovasculaire complicaties aanzienlijk te verminderen. Zoals altijd is het belangrijk om nauw samen te werken met een zorgverlener om het beste actieplan voor elke individuele gezondheid te bepalen.
Bibliografische referenties:
- PMED: 37193478 “The effects of probiotics on Cholesterol levels in patients with metabolic syndrome: A systematic review”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10183154/
- PMED: “Effects of probiotic supplementation on cardiovascular risk factors in hypercholesterolemia: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trial”
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464620304011